Các tác dụng tuyệt vời của khoai tâymà bạn nên biết

Không chỉ dùng để chế biến những món ăn ngon miệng, bổ dưỡng, khoai tây còn rất nhiều công dụng như trị loét dạ dày, trị bỏng, chống ung thư...Bên cạnh đó các loại mặt nạ đơn giản, dễ làm từ khoai tây còn có tác dụng làm đẹp da, giúp tăng cường độ ẩm cho làn da mất nước và cân bằng độ ẩm cho làn da dầu.

Khoai tây chứa các Vitamin A, C, B; các khoáng chất như phốt pho, canxi, sắt, kali; ngoài ra còn có chất xơ và protein. Khoai tây không chỉ là thực phẩm tốt mà còn là nguyên liệu làm đẹp và chữa bệnh khá hiệu quả.

13 tác dụng tuyệt vời của khoai tây

1. Làm sáng da

Khoai tây là thực phẩm vàng vì trong nó có rất nhiều chất dinh dưỡng.Có hai cách làm rất đơn giản với khoai tây mà bạn lại có thể sở hữu cho mình một làn da rất sáng. 

Bạn dùng củ khoai tây sống làm sạch và ép lấy nước dùng bông gòn tẩm dung dịch và thoa nhẹ trên mặt để chừng 5 phút và sau đó rửa bằng nước sạch. Làm hằng ngày chắc chắn bạn sẽ có làn da mịn màng.Cách thứ hai là bạn phải luộc chín khoai tây, sau đó thái lát mỏng và đắp lên làm mặt nạ khoảng 10 phút. Bạn làm 2 lần một tuần đều đặn sẽ có thể có được làn da sáng đẹp.

2. Giảm stress, nâng cao tinh thần, chống trầm cảm

Cuộc sống bận rộn khiến bạn cảm giác ức chế, căng thẳng thần kinh, dễ nóng giận vô cớ và mất bình tĩnh, luôn có tâm trạng bất an, lo lắng. Sở dĩ “mắc” phải những hiện tượng trên là do cơ thể thiếu vitamin A và C, hoặc nạp quá nhiều thực phẩm chứa nhiều thành phần axit. Khoai tây lại là một trong những thực phẩm chứa nhiều vitamin A và C, do đó, nó giúp giảm stress và nâng cao tinh thần. Khi rơi vào những trạng thái tâm lý như trên, bạn đừng quên dành thời gian chế biến những món yêu thích từ khoai tây nhé. 

3. Trị loét dạ dày

Trong cuộc nghiên cứu, các nhà khoa học tại Trường ĐH Manchester (Anh) đã phát hiện khoai tây có chứa các phân tử kháng khuẩn độc đáo, có thể giúp điều trị chứng loét dạ dày và giúp ngăn chặn sự phát triển của các loại vi khuẩn lưu trú trong dạ dày, vốn là nguyên nhân gây tình trạng loét dạ dày và ợ nóng. Do đó mọi người có thể bổ sung vào cơ thể hằng ngày như là một phần của lối sống lành mạnh.

4. Trị chứng táo bón mạn tính:

 Rửa sạch khoai tây, giã nát gạn lấy nước uống trước bữa ăn sẽ cho kết quả tốt.

5. Chống ung thư

Một củ khoai tây trung bình 148g thì có chứa khoảng 26g cacbon hydrat và hình thức chủ yếu của chất này là tinh bột tinh. Tinh bột này được coi là một hiệu ứng sinh lý và có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Tương tự như chất xơ là chất chống ung thư ruột kết. Với những công dụng của khoai tây, bạn có thể tìm hiểu và có thể thêm khoai tây trong thực đơn hàng ngày để chống các căn bệnh trên.

6. Chữa chứng phù mặt

Do bệnh gan, mặt bạn bị phù lên, đau đớn khó chịu. Trong khi chờ đi bác sĩ, bạn có thể chữa tạm thời cho đỡ đau bằng cách: Lấy khoai tây tươi giã nhỏ, đựng trong miếng vải màn, đắp lên mặt trong 30 phút, sẽ thấy dễ chịu ngay.

7. Giảm nếp nhăn

Chuẩn bị 3 củ dâu tây và nửa củ khoai tây chín xay nhyễn cùng một thìa sữa tươi.Bạn trộn đều hỗn hợp trên và dùng để đắp mặt nạ trong vòng 20 phút sau đó rửa lại bằng nước sạch sẽ có làn da sáng bóng, chống lão hóa , giảm nếp nhăn.

8. Trị mụn trứng cá

Ngoài công dụng trên thì khoai tây còn trị được mụn trứng cá nữa đấy. Với nửa củ khoai tây chin xay nhuyễn thêm nửa cốc sữa không đường bạn trộn đều hỗn hợp và đắp lên mặt 20 phút.Làm liên tục trong vòng 1 tháng bạn sẽ hết mụn ngay bây giờ.

9. Giúp làm giảm sỏi thận

Sỏi thận gây ra chủ yếu là do mức tăng acid uric trong máu. Các bác sĩ thường khuyên bệnh nhân bị sỏi thận ăn nhiều khoai tây trong bữa ăn bởi do nó có hàm lượng cao các chất sắt và canxi.

10. Giảm viêm

Nếu bạn thường xuyên bị các chứng viêm bên ngoài hoặc bên trong thì khoai tây có thể rất hữu ích cho bạn. Khoai tây rất mềm, dễ tiêu hóa nên làm dịu đường ruột và hệ tiêu hóa. Nó cũng có thể chữa lành tình trạng viêm bên ngoài khi chà xát lên chỗ viêm. Đặc biệt, khoai tây rất tốt cho những người bị loét miệng.

11. Tốt cho người bệnh tiểu đường

Nhiều người nghĩ rằng khoai tây không tốt cho những người bị bệnh tiểu đường vì nó có thể làm tăng lượng đường trong máu. Trên thực tế khoai tây không ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết của người bệnh tiểu đường.

12. Chữa bỏng

Khi bị bỏng, hãy cắt một khoanh khoai tây đắp lên chỗ bị thương, để một lúc lâu. Tuy nhiên, trước khi đắp, không nên rửa chỗ bị bỏng.

13. Giảm béo

Thường xuyên ăn khoai tây sẽ giúp bạn quên đi nỗi lo về lượng mỡ tích tụ trong cơ thể, bởi khoai tây chỉ chứa 0,1% chất béo, là một trong những thực phẩm có hàm lượng chất béo thấp nhất. Với những người ăn kiêng để giảm cân, khoai tây sẽ là lựa chọn hàng đầu.

(Sưu tầm)

Những thức ăn làm mái tóc của bạn đẹp hơn

Người xưa vẫn thường nói cái tóc là góc con người, nhất là chị em việc làm đẹp cho bộ tóc của chính mình là cần thiết vì không những mang lại vẻ đẹp mà lại giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

Dưỡng tóc có nhiều cách như dùng các chất dưỡng tóc từ bên ngoài hoặc dưỡng tóc từ bên trong có nghĩa là cung cấp cho cơ thể đủ những dinh dưỡng, vitamine và vi chất cần thiết để nuôi dưỡng và phát triển từ bên trong mới là cách dưỡng tóc tận gốc.

Thật vây, trong phương pháp dưỡng tóc từ bên trong mới là cách giải quyết tận gốc, do đó việc ăn uống đúng những thực phẩm cần thiết là cách dưỡng tóc tự nhiên và thật sự mang lại hiệu quả từ bên trong. Dưới đây là 10 thức ăn có công hiệu ấy.

* Cá hồi: Cá hồi giàu axit béo omega 3, là nguồn protein chất lượng cao, vitamin B12 và sắt. Axit béo omega 3 rất cần thiết để hỗ trợ sức khỏe cho da đầu. Thiếu hụt omega 3 có thể dẫn đến khô da đầu. Ngoài cá hồi, hạt lanh cũng là một loại thực phẩm chứa lượng axit béo omega 3 đáng kể.

* Rau quả màu xanh thẫm: Các loại rau có màu xanh thẫm như rau bina, bông cải xanh nguồn cung cấp tuyệt vitamin A và C dồi dào. Đây là hai loại vitamin cần thiết để sản xuất chất nhờn. Chất nhờn được tiết ra từ nang lông, giúp tóc khỏe mạnh và được bảo vệ một cách tự nhiên, Ngoài ra, các loại rau có màu xanh đậm còn cung cấp nhiều sắt và canxi.

Trị nám đơn giản, hiệu quả tại nhà

Nước vo gạo và nha đam, rau húng quế và chanh... là những công thức trị nám rất hiệu quả mà giá thành lại vô cùng kinh tế.

1. Nước vo gạo + nha đam

Thực hiện:
- Nha đam bỏ vỏ lấy phần thịt rồi trộn với nước vo gạo thành hỗn hợp.
- Thoa hỗn hợp trên lên vùng da bị nám và massage đều theo hình tròn tầm 10 phút rồi để qua đêm.
- Buổi sáng khi thức dậy bạn rửa mặt thật sạch với nước ấm. Thực hiện đều đặn cách này những vết nám sẽ mờ dần đi và biến mất hoàn toàn.

2. Trà hoa cúc + mật ong

Thực hiện:
- Cho một ít hoa cúc tươi vào nước đun sôi. Sau đó, cho mật ong vào khuấy đều để tạo thành 1 loại mặt nạ trị nám.
- Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ hãy thoa hỗn hợp trên lên mặt, massage và để chừng 20 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm.
- Thực hiện đều đặn trong 3 tuần nám sẽ biến mất nhanh chóng.

3. Rau húng quế và chanh

Không chỉ được sử dụng như một loại rau thơm, rau húng quế còn có tác dụng trị nám cực kỳ hiệu quả.
Thực hiện:
- Lấy 1 ít rau húng quế rửa sạch, giã nhỏ. Thêm vào vài giọt chanh để tạo thành hỗn hợp.
- Thoa đều hỗn hợp này lên vùng da bị nám để chừng 20 phút rồi rửa lại với nước.
- Thực hiện thường xuyên và đều đặn hàng tuần, làn da không chỉ nhanh hết nám mà còn trắng sáng, mịn màng.

4. Bột nghệ và lòng trắng trứng

Dùng bột nghệ và lòng trắng trứng, vết nám không mờ đi mà còn khiến da sáng lên trông thấy.
Dùng bột nghệ và lòng trắng trứng, vết nám không mờ đi mà còn khiến da sáng lên trông thấy.
Thực hiện:
- Cho một thìa bột nghệ trộn với lòng trắng của 1 quả trứng gà , cho thêm vài giọt chanh vào và khuấy đều thành hỗn hợp sệt sệt.
- Dùng hỗn hợp trên massage nhẹ nhàng lên vùng da bị nám rồi để trong 30 phút cho khô.
- Cuối cùng, bạn rửa sạch mặt với nước ấm.
Thực hiện đều đặn 1 tuần 2 -3 lần, da bạn sẽ sáng và tươi tắn hơn.
5. Ổi và chuối
Nếu bạn muốn khỏe đẹp từ trong ra ngoài, đừng quên bộ đôi ổi và chuối. Không chỉ là nguồn dưỡng chất bổ sung vitamin và chất xơ dồi dào, hai loại quả này còn có công dụng làm đẹp và trị nám cực kỳ hiệu quả.
Thực hiện:
- Cho ổi và chuối vào máy xay nhuyễn rồi đắp lên vùng da bị nám trong 20 phút, sau đó rửa sạch với nước.

- Trong ổi có thành phần lycopene giúp vùng da bị nám sáng dần. Thực hiện thường xuyên để có được hiệu quả cao.

Mê hồn với cách kẻ lông mày ngang đẹp và quyến rũ

Với cách kẻ lông mày ngang sẽ giúp khuôn mặt nhẹ nhàng, trông tự nhiên hơn nhất là dáng lông mày ngang to bản, hay là phần đuôi lông mày thẳng tắp. Giới trẻ của Hàn Quốc đã nâng cấp phong cách trang điểm lông mày ngang lên một diện mạo mới: vẫn giữ dáng ngang thú vị nhưng hàng lông mày đã nhẹ nhàng và tự nhiên hơn rất nhiều.

Cùng với trào lưu lông mày ngang (hay còn gọi là lông mày thẳng) rõ ràng nó vẫn chưa hề giảm nhiệt chút nào đối với phái đẹp hiện nay. Nhưng với kiểu kẻ này đôi lúc vẫn "phản tác dụng" vì dáng lông mày ngang, lại to bản mang tone màu nâu dễ trở nên lệch tông hoàn toàn với màu tóc hay mắt của người châu Á. Còn chưa kể đến việc nó còn khó có thể mang lại cho bạn gái vẻ mặt tự nhiên, cũng như nhẹ nhàng, nhất là hiện nay khi các bạn "mê mẩn" dáng lông mày ngang to bản hay đuôi thẳng tắp. Cũng chính vì lí do này, hãy tham khảo xem cách kẻ lông mày ngang đẹp sau đây nhé!

Các bước kẻ lông mày ngang

Bước 1: Đầu tiên, các bạn hãy sử dụng gel dạng chì không màu (hay còn gọi là Eyebrow Shaper) để tạo dáng cho các sợi lông mày thẳng và đều hơn. Sau khi xong thì các sợi lông mày đã vào dáng gọn gàng, bạn tiếp tục dùng dao cạo cạo đi những sợi lông thừa để tạo dáng lông mày ngang thanh mảnh.

'

Trào lưu kẻ lông mày ngang chưa bao giờ giảm nhiệt

Bước 2: Bước tiếp theo, các bạn hãy dùng mascara để tạo dáng chuốt nhẹ theo đúng chiều ngang của lông mày. Cần lưu ý là riêng với chút phần đầu lông mày, thì các bạn nhớ chuốt theo chiều dọc.

Bước 3: Sau đó bạn dùng chì màu đen kẻ lông mày, tốt nhất là các bạn nên dùng bút có phần đầu vuông để dễ kẻ đúng dáng lông mày ngang hơn. Sau khi các bạn đã kẻ xong, thì hãy nhớ phải dùng chổi tán đều màu chì trên lông mày để tạo độ nhạt và tự nhiên chuẩn mực.

Hướng dẫn kẻ lông mày ngang

Bước 4: Bước cuối cùng các bạn dùng bút che khuyết điểm (hoặc dùng bút highlight gam màu không quá sáng so với da) sau đó thì kẻ viền ngoài phần lông mày vừa kẻ. Rồi tiếp đó dùng chổi lông nhỏ tán đều. Cách này sẽ khiến cho lông mày bạn lên dáng được rõ hơn, đồng thời cũng sẽ che được các khuyết điểm như lỗ chân lông to quanh vùng mắt.

Lông mày ngang quyến rũ, nhẹ ngàng

Bạn hãy kiểm tra lại và cạo bớt đi những sợi lông mày nhỏ bị lệch ra ngoài trong quá trình kẻ, Vậy là cách kẻ lông mày ngang siêu đẹp đã được thực hiện xong rồi, cùng với cặp lông mày ngang "tự nhiên như không kẻ" sẽ khiến bạn tự tin và trông cuốn hút hơn rồi đấy!

Chúc các bạn luôn xinh đẹp.

Tổng hợp những cách chữa rụng tóc hiệu quả nhất

Ngày nay, thì việc chữa trị bệnh rụng tóc không còn phải hoàn toàn phụ thuộc vào những liệu pháp điều trị tiên tiến và hiện đại nữa mà cũng có thể áp dụng thêm các mẹo chữa rụng tóc từ nguyên liệu thiên nhiên mà không phải lo lắng đến bất cứ sự kích ứng nào.

Phải làm gì khi bị rụng tóc đây là một vấn đề không chỉ được các chị em phụ nữ mà cánh đàn ông cũng rất quan tâm. Để có được mái tóc chắc khỏe không bị gãy rụng bạn cần tìm hiểu các nguyên nhân gây rụng tóc để có các biện pháp chăm sóc tóc cho phù hợp. Hãy cùng tham khảo cách chữa rụng tóc ngay sau đây để có được biện pháp chữa trị hiệu quả nhất cho bản thân mình nhé!

Ngăn ngừa stress

– Stress là được xem là lí do tại sao tóc bạn lại hoa râm sớm hay rụng nhiều. Chính vì thế mà bạn cần phải hạn chế hoặc tránh những căng thẳng càng nhiều càng tốt. Hãy tiến hành massage thư giãn khi chải tóc hoặc ngưng suy nghĩ nhiều nữa nhé, điều này sẽ làm bạn không còn cảm thấy đau đầu hay stress nữa. Hãy thật sự thư giãn và giảm cường độ làm việc nếu cần.

Ngăn ngừa chứng stress sẽ giảm rụng tóc rõ rệt

Sử dụng dầu dừa trị rụng tóc cực tốt

– Bạn dùng dầu dừa thoa lên khắp da đầu và mát xa nhẹ nhàng từ chân tóc. Cùng với cách làm này sở dĩ rất công hiệu bởi trong dừa có chứa một lượng lớn các dưỡng chất chất cần thiết để nuôi dưỡng mái tóc. Ngoài ra thì bạn có thể dùng viên nén vitamin E thay thế cho dầu dừa cũng đem lại hiệu quả tương tự.

Gội đầu với nước trà giảm rụng tóc

– Bạn hãy pha 50g trà với 1 lít nước sôi để âm ấm, rồi sau khi gội đầu xong dùng nước trà gội lại một lần nữa.

Cách chữa rụng tóc với rượu táo

– Hãy hâm nóng dấm rượu táo, rồi bạn dùng dung dịch đó để bôi đều lên da đầu. Trong khoảng 1 giờ sau gội sạch. Với cách làm này không chỉ có tác dụng ngăn ngừa chứng rụng tóc mà còn kích thích giúp tóc mọc nhanh hơn.

Trị rụng tóc với thần dược lô hội

– Các bạn có thể uống 1/3 cốc nước ép lô hội mỗi ngày để giúp cho việc “tăng cường sức đề kháng” cho mái tóc và giảm nguy cơ gãy rụng. Bên cạnh đó thì cũng với lá cây lô hội bạn có thể tự “chế” thành thuốc bôi giúp ngừa chứng rụng tóc, đơn giản bằng cách lấy khoảng 1 thìa nhựa cây lô hội (hoặc lô hội đã được chiết xuất), rồi bạn cho thêm 1 chút nước ép của lá cây thìa là Ai Cập. Sau đó dùng hỗn hợp này để thoa lên vùng tóc bị rụng ít nhất khoảng 3 lần mỗi ngày nhé, bạn nên làm trong vòng 3 – 4 tháng.

Rau dền

– Bạn ép lá cây rau dền lấy nước và dùng bông gòn hay khăn vải mềm thấm nước đắp lên da đầu. Với cách làm này đặc biệt kích thích giúp tóc mọc nhanh trở lại.

Rau dền có tác dụng chữa rụng tóc rất hiệu quả

Kết hợp hạt tiêu và hạt chanh

– Bạn hãy tán nhuyễn hạt chanh cùng với hạt tiêu đen, rồi trộn lẫn với nhau. Sau đó bạn cho thêm một chút nước tạo thành dung dịch bột nhão. Hãy dùng loại hỗn hợp này bôi lên da đầu,lúc đầu bạn có thể sẽ phải chịu đựng cảm giác hơi nóng rát nhưng chỉ sau một thời gian ngắn tóc của bạn sẽ không bị gãy rụng nữa mà thay vào đó là những lọn tóc mới chắc khỏe hơn.

Chữa rụng tóc bằng vừng tươi và nước vo gạo

– Bạn lấy vừng tươi 40 – 100 gam, tiến hành đun với 2,5 – 3 lít nước vo gạo. Sau đó để hơi ấm rồi gội đầu. Khi tóc bạn khô, hãy dùng nước sạch gội lại và thực hiện mỗi ngày gội 1 lần.

Hãy thực hiện ngay những cách trị rụng tóc đơn giản trên để có một mái tóc vừa dày vừa suôn mượt tự nhiên nhé!

Cách giảm cân từ chuối rất hiệu quả

Giảm cân bằng chuối  hay còn gọi là Morning Banana Diet – đây là một trong những phương pháp rất phổ biến ở Nhật, nó đã liên tục dẫn đến sự thiếu hụt chuối trong hàng loạt cửa hàng vào năm 2008. Việc thực hiện chế độ ăn này bắt nguồn từ một dược sĩ đến từ Osaka của Nhật Bản – do bà Sumiko Watanabe nghĩ ra. 

Bà đã sử dụng chế độ ăn kiêng bằng chuối để giúp chồng bà là ông Hitoshi Watanabe giảm được 16,8 kg trọng lượng cơ thể chỉ trong một thời gian ngắn. Chồng bà ông Hitoshi Watanabe đã viết về phương pháp này trên trang mạng xã hội Mixi, và cách giảm cân bằng chuối này đã trở thành một trong những cơn sốt thật sự ở Nhật Bản mà hiện nay đã được nhiều quốc gia áp dụng và đạt được thành công.

Chúng ta đều biết trong chuối có khả năng đẩy nhanh tốc độ oxy hóa của cơ thể và tác dụng giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Chính vì điều đó mà khi ăn kiêng bằng phương pháp này, thì bạn không cần kiêng khem hay luyện tập nặng, lại vừa có đủ năng lượng hoạt động cho một ngày, cũng như vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Phương pháp thực hiện giảm cân bằng chuối

– Vào buổi sáng các bạn hãy ăn một lượng chuối tùy thích cùng với một cốc nước ấm với tỉ lệ từ 250 – 350 ml hoặc là một ly sữa tươi. Bên cạnh đó, các bạn cũng có thể xay chuối và sữa thành sinh tố để uống dễ hơn. Nhưng cũng cần lưu ý là bạn không dùng thêm bất kỳ thức ăn gì ngoài dùng chuối,sữa tươi và nước lọc.

– Vào thời gian buổi trưa và buổi tối, hãy sử dụng chế độ giảm cân này cho phép chúng ta chọn món ăn tùy thích, tuy nhiên tốt nhất trước khi ăn ít khoảng 30 phút, thì bạn nên dùng một quả chuối và cắt giảm 30% khẩu phần ăn thường lệ.

– Thời gian trong ngày, bạn cũng có thể dùng từ một đến hai quả chuối làm bữa ăn xế.

Một số chú ý khi bạn giảm cân bằng chuối

– Bạn cần phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày (tương đương với 8 cốc nước).

– Nên ăn khoảng  10 – 12 quả chuối chín/ngày (nó tương đương trên 1000 calo rồi đấy ), bên cạnh đó bạn cần phải uống 3 cốc sữa không béo vào buổi sáng, buổi trưa và buổi tối để cơ thể có đủ năng lượng hoạt động.

– Nếu như bạn muốn giữ dáng lâu dài, thì sau khi kết thúc thời gian giảm cân bằng chuối, các bạn cũng có thể duy trì thói quen ăn sáng với 2 đến 3 quả chuối chín cùng với 1 cốc sữa không béo.

– Trong thời gian bạn ăn kiêng, bạn cần uống bổ sung thêm các khoáng chất cho cơ thể, cùng với các loại vitamin vì chuối chín và sữa không thể cung cấp đầy đủ vitamin cho cơ thể.

– Cần phải tránh ăn nhiều vào bữa tối, cũng như tránh vận động nặng nhưng tăng cường đi bộ, tập chạy bộ,thường xuyên leo cầu thang và làm việc nhà để quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

– Nếu trong quá trình dùng chuối bạn cảm thấy chán ăn, thì bạn có thể làm sinh tố chuối nhưng không thêm bất kỳ hoa quả nào khác lẫn đường và sữa.

Chúc các bạn có thân hình lý tưởng nhé!

Cách giảm béo mặt bằng liệu pháp tự nhiên

Khuôn mặt béo trong khi thân hình không đến mức thế làm cho bạn trông có vẻ béo phì hơn và làm mất tự tin trong giao tiếp với mọi người.

Hãy cùng khám phá 5 cách làm giảm béo mặt vô cùng đơn giản và hiệu quả sau đây mà không cần phải dùng đến thủ thuật phẫu thuật nhé, chắc chắn bạn sẽ có được kết quả như mong muốn nếu như thực hiện đúng cách.

1. Thực hiện bài tập massage mặt

– Đây là một trong những bài tập thể dục hoàn hảo để tạo dựng cơ mặt, việc thực hiện bài tập giúp loại bỏ các túi mỡ nhỏ trên khuôn mặt bạn nhanh và hiệu quả.

– Đầu tiên bạn hãy dùng phần xương hàm và gò má của bạn bằng cách đóng đôi môi của bạn thành chữ O và hút không khí qua miệng của bạn. Tiếp đến phần má của bạn sẽ được tức thời được lấp đầy không khí và bạn sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Hãy giữ hơi thở của bạn trong vòng 5 đến 10 giây. Rồi từ từ thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít ra 10 lần mỗi ngày.

Thực hiện massage da mặt

2. Uống nhiều nước sẽ giúp giảm béo mặt hiệu quả

– Nước từ lâu đã được coi như là bí quyết giúp làm đẹp da và có tác dụng giúp giảm béo mặt hiệu quả đấy. Bật mí là có một cách giảm cân hiệu quả bằng nước đó là bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày hoặc có thể nhiều hơn. Bởi vì khi bạn uống nhiều nước,sẽ giúp cho bạn giảm bớt được khẩu phần ăn và từ đó có thể giúp giảm béo khá hiệu quả đấy.

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày

3. Uống nhiều sữa cũng giúp giảm béo mặt

– Theo như một nghiên cứu về giảm béo phì gần đây thì trong sữa có chứa canxi làm giảm nồng độ dihydroxy vitamin D3 – đây là một loại vitamin thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào mỡ trong cơ thể của bạn – chính vì thế nó giúp đẩy nhanh tiến độ giảm cân của chế độ ăn giảm calo. Việc uống nhiều sữa sẽ giúp làm chậm sự tăng trưởng của các tế bào mỡ, khi bạn kết hợp với một chế độ ăn uống giảm calo sẽ làm tăng hiệu quả giảm béo.

Uống sữa giúp giảm béo mặt

4. Hãy kiểm soát lượng muối ăn hàng ngày

– Muối cũng chính là một trong những thủ phạm chuyên gây béo ở mặt do tính năng trữ nước. Nếu như bạn ăn những món ăn mặn, quá nhiều muối, thì mặt bạn cũng sẽ bị sưng phù và mập hơn bình thường. Chính vì thế để giảm béo mặt, hãy  hạn chế ăn pizza, hay món khoai tây chiên… Nói chung thì bạn nên tránh xa đồ ăn nhanh trong khẩu phần của mình.

Hãy kiểm soát lượng muối ăn hàng ngày

5. Ngủ đủ giấc hàng ngày

– Có một sự thật mà ít ai biết là thiếu ngủ hay căng thẳng quá độ và liên tục stress cũng là yếu tố khiến khuôn mặt của bạn như xệ xuống. Nếu như bạn không có công việc gì quan trọng cần phải xử lý, thì hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi ngày. Chính điều đó là liều thuốc tốt nhất giúp làm giảm mệt mỏi, giúp mang lại khuôn mặt rạng rỡ tràn đầy sức sống.

Ngủ đủ 7 -8 giờ mỗi ngày

Chúc các bạn có được gương mặt thon gọn như ý muốn!

Tẩy tế bào chết và làm trắng da với hạt bơ

Quả bơ không chỉ tốt cho sức khỏe mà nó còn có tác dụng rất tốt cho da mặt đấy. Nhưng ít người biết đến tác dụng của hạt bơ cũng giúp chăm sóc da rất tốt nhé.

Bạn nên xem thêm Mẹo Trị Mụn tự nhiên tại nhà

Cùng xem cách tẩy tế bào chết và làm trắng da mặt từ hạt bơ như thế nào nhé.

Cách tẩy tế bào chết từ hạt bơ:

– Đầu tiên, bạn cần lấy hạt bơ ra, sau đó đem phơi khô từ 3-5 ngày trong bóng mát.

– Sau đó, bạn chi nhỏ hạt bơ ra và cho vào máy xay, xay nhuyễn hạt bơ

– Trộn đều hỗn hợp mịn từ hạt bơ vào một loại kem dưỡng da mà bạn yêu thích. Dùng kem đã trộn bột hạt bơ, thoa đều lên mặt, để yên trong khoảng 15-20 phút, sau đó dùng khăn lau sạch lớp kem, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ ràng ngay sau khi sử dụng.

– Rửa sạch mặt lại bằng nước ấm. Áp dụng thường xuyên sẽ giúp tẩy da chết, làm da mặt bạn trắng và khỏe mạnh hơn.

Mẹo vặt:

• Cắt nhỏ ra giúp hạt bơ xay được dễ dàng hơn, hạt cơ càng xay nhuyễn càng tốt cho da mặt.
• Khi thoa kem lên mặt, matxa theo vòng tròn lên da mặt giúp kem tác động tốt hơn với da mặt. Chú ý rửa mặt trước khi thoa kem